www.BudaiMozgasterapia.hu
Gerincünk fekvésben terhelődik a legkisebb mértékben, a helyes állás (100 %) korántsem annyira megterhelő mint az ülés. Viszont míg helyes ülésben a porckorongok terhelése 140 %, addig a helytelen ülés az előbbinek majdnem duplája (275%). Tehát a hel
Ergonómia az irodában 2. rész, Fit-Ball - HITEK és ...
Hogyan használd a Fit-Ball-t irodai szék helyett, avagy mi is az aktív ülés? Sokan találkoztak már olyannal, aki irodai szék helyett nagy labdán ül, valaki esküszik rá, sokan pár próbálkozás után feladják. Épp ezért tisztázunk pár dolgot a nagylabdár
Így ülj helyesen az irodában!
Plusz dolgok, amikkel megkönnyítheted az ülőmunkát: - Ha lehetőség van rá, ergonomikus széken dolgozz – minél több konfigurálhatósággal –, amely segít a helyes ülés megtartásában. Sőt, ma már olyan készülékeket is lehet kapni, melyek figyelmeztetnek,
gerincsérv helyes ülés
A Tape bázisát neutrális helyzetben ragasztjuk fel a tesztelésre jól reagáló irányba, majd megkérjük a pácienst, hogy az izom előnyújtott helyzetében tartsa me Porckorongsérv - Index Fórum Alapvetoen a helyes, napi szintu gyogytorna kell melle.
Kovács Bernadett - Irodatorna - váll és nyak átmozgatás
Kellemesátmozgatás a sok ülés okozta elgémberedés, feszültség feloldására. Néhány perces torna, amitől frissebb lesz a közérzet, lendületesen folytatódhat az irodai munka. A ...
A helyesülés - gerinckímélet a hétköznapokban
Az asztal magassága akkor megfelelő, ha a helyes ülés mellett az asztalon levő számítógép-billentyűzetet kb. 90 fokos könyöktartással tudjuk kezelni, csuklónkat meg tudjuk támasztani. A képernyő az asztalon úgy helyezkedik el, hogy a billentyűzet és
Ülőmunka helyett. Alternatívák az ülőhelyzetre. | Fizioart
A mai posztban néhány ülés-mentes testhelyzetet, azaz a klasszikus széken vagy kanapén ülésre alternatívákat mutatok be. Ezeket munka és szórakozás (olvasás, beszélgetés, játék a gyerekekkel stb.) közben is tudod alkalmazni. Ha az irodában nem is tud
betegen_az_irodában - HRDoktor
HRDoktor bejegyzései betegen_az_irodában témában. Címkék » betegen_az_irodában. Szokott betegen dolgozni? Ne tegye! Facebook Tweet Tetszik. 0. 2017. április 06. - hrdoktor „Csak egy kis nátha, nem vész.” „Majd beveszek egy fájdalomcsillapítót, és tud
Fitball az irodában | Neked Jóga
Fitball az irodában Kényelmetlen hosszú ideig egy helyben a széken ülni. Milyen más ülőalkalmatosságot érdemes választani. Egyre gyakrabban látni az irodákban, vagy az otthoni számítógép asztalok előtt óriás labdákat, vagyis fitballokat. De tényleg j
Ékpárnával és tornával az irodai hátfájás ellen
Azékpárna használata, és a gyakorlatok rendszeres végzése segíthet a megelőzésben, és a már kialakult problémák esetén is. Egy ékpárna és néhány irodában is végezhető gyakorlat azonban segít kialakítani az ülés közbeni megfelelő tartást.