Helyreállítja a kalciumot a testben

Fordítás, kivonat: Mezei Elmira A kalciumról most jelent meg egy új vizsgálat, ami a feje tetejére állította az eddig ismert álláspontot.

Segítségre van szükséged?

Mivel a kalcium az egyik legnépszerűbb táplálék kiegészítő - a narancslétől a margarinig sok élelmiszerhez adják hozzá - biztonságosságának megkérdőjelezése nyilván erősen felborzolja a kedélyeket. A kalcium mítosz Bár súlyos kalcium mániában szenvedő társadalomban élünk, jómagam azaz Barron sosem voltam híve a kalcium pótlásának.

Nagyon sok orvos és egészségügyi tanácsadó ajánlja a szedését, de az igazság az, hogy az emberek döntő többsége bőven elég, sőt, túl sok kalciumot fogyaszt el a táplálékkal. Egy átlag amerikai kg tejterméket eszik-iszik meg egy év alatt. Ez naponta majdnem egy kilót jelent. A csontritkulás gyakorisága mégis rendkívül magas. Évekkel ezelőtt a Yale Egyetem kutatói kielemeztek 16 különböző országban megjelent 34 vizsgálatot, és azt találták, hogy a csontritkulás azokban az országokban a leggyakoribb, ahol a legtöbb tejterméket esznek az emberek többek között az USA, Svédország, és Finnország.

A vizsgálat kimutatta, hogy az afrikai-amerikaiak körében pl.

1. Hatékony gyógyszerek férgek ellen
2. Itt az allergiaszezon!
3. Gyógyszer helminták 1 tabletta

Az országokat összehasonlítva kiderül, hogy a legtöbb kalciumot fogyasztó embereknek van a leggyengébb csontozata és a legmagasabb csontritkulás rátája. Érdekes adat, hogy a világméretű kalcium mánia viszonylag újkeletű jelenség.

Valójában az es években kezdődött, az amerikai tejipar nyomására.

A fenti vitaminokat és ásványi anyagokat naponta négyszer, nagyjából hatóránként kell adni az egész idő alatt, amíg a személy a drogokról való leszokást végzi. Együtt adjuk őket, vagyis mindet ugyanabban az időben.

Azelőtt az emberek elég kevés kalciumot fogyasztottak, és nagyon kevés csontritkulás problémájuk volt. Viszont ötször annyi magnéziumot ettek, mint a mai ember.

Pharmavit calcium 500 mg pezsgőtabletta 20 db

Ezzel el is érkeztünk a csontritkulás megoldásának kulcsához: a csontok egészsége sokkal inkább függ a bevitt magnézium, boron, K vitamin, és D vitamin mennyiségétől, mint a kalciumtól. Sőt, a túlzott kalciumfogyasztás károsítja a csontokat és az általános egészségi állapotot is. És most tekintsük át azt a vizsgálatot, ami ezeket helyreállítja a kalciumot a testben kételyeket felhozta.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A vizsgálat Két évvel ezelőtt Dr. Ian Reid vezetette azt a vizsgálatot, amelyben a csontritkulásra kalciumot szedő egészséges, idős nők körében váratlanul enyhén megemelkedett a szívinfarktusok száma.

Ez meglepő fordulat volt, és Dr. Reid ezt nyilatkozta: "A mi hipotézisünk a vizsgálat kezdetén az volt, hogy a kalcium szívvédő hatású".

Reidet és kollégáit nyugtalanította ez a váratlan jelenség, ezért elvégeztek egy meta-analízist 11 különböző klinikai vizsgálat adataiból, összesen 12 résztvevővel, akik napi milligramm kalciumot szedtek D vitamin nélkül. Reid a problémát sokkal inkább a kalcium táplálék kiegészítőként való szedésében látja, mint ételekben való elfogyasztásában, mert így túl gyorsan növekszik meg a vérben a kalcium szint.

Az én álláspontom a kalciumról Mint már említettem, nem vagyok híve a kalciumpótlásnak azaz Barronakár tabletták, akár sok tejtermék fogyasztása formájában. Ugyan fontos tápanyag, mégsem váltja be a hozzá fűzött reményeket a csontok, illetve a szív egészsége szempontjából.

Számos vizsgálati eredmény bizonyítja, hogy az emelt kalcium bevitel szívbetegséghez, ízületi problémákhoz, és erős pre-menstruációs szindrómához vezet. De hát mi folyik itt? Az es évek óta a hivatalos napi ajánlott kalcium bevitel minimum mg.

Addig az emberiség elég jól élt és fejlődött napi kevesebb, mint mg kalciumon, és jóval kevesebb csontprobléma volt, mint manapság. Az igazság az, hogy az őskori leletekben talált csontok sűrűsége és erőssége nagyon magas. A csontritkulás A kutatások azt mutatják, hogy a kalcium szedés és a nagymértékű tejfogyasztás valójában hozzájárulnak a csontritkulás kialakulásához.

Magnézium és kálcium

Ennek ellenére az orvosok nemcsak azt tanácsolják, hogy folytassuk ezt a rossz gyakorlatot, még azt is mondják, hogy azért nem működik, mert még mindig nem fogyasztunk elég kalciumot. Az igazság az, hogy a legtöbb tejterméket fogyasztó országokban a combnyaktörés előfordulása, ami jól jelzi a csontritkulás mértékét, szer magasabb, mint pl. Új Guineában és Dél-Afrikában, ahol egészen kevés tejterméket fogyasztanak. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A lágyrészek elmeszesedése Meszesedés akkor következik be, amikor a kalcium foszfáthoz kötődik.

Ebből lesznek az erős csontok és fogak. De amikor a meszesedés a lágyrészekben következik be, óriási problémákat okoz.

Ez a szervek keményedéséhez vezethet, pl. Ez a meszesedés elsősorban a lerakódások folyamatos növekedése miatt alakul ki.

Egészségpercek 9. rész: Influenza (1/2)

Az artériákban lerakódott plakkok, a vesekövek, és megkeményedett petefészkek egyik legfőbb komponense a kalcium.

A növekvő meszesedés kiválthat gyulladást, auto-immun reakciót, fertőzést, és egy szerv teljes elhalását is előidézheti. Nézzük meg, hogy miket kéne inkább pótolnunk?

A magnézium jobb természetes alternatíva Kalcium nélkül nincs élet, tabletták férgek kezelésére felnőttekben megfelelő mennyiségű magnézium nélkül, ami kiegyensúlyozza a kalciumot, a meszesedés áldozatai leszünk.

A magnézium több enzimatikus reakciót aktivál a szervezetben, mint bármelyik másik ásványi anyag. A túl kevés magnézium több száz féle módon hat negatívan, és ami még nehezíti a helyzetet, hogy a magnéziumot sokkal nehezebben szívja fel a szervezetünk, mint a kalciumot. A sztenderd ajánlás szerint arányban kell bevinnünk a kalciumot és a magnéziumot. De a magnézium felszívódási nehézsége miatt ez az arány a valóságban inkábbsőt, Ez az elképzelhető legrosszabb arány. Az egyensúly helyreállítása érdekében éppen fordítva, minimum arányban kéne magnéziumot fogyasztanunk a kalcium rovására.

Tehát nem kalciumot kéne szedni, hanem magnéziumot.

Minél több tejterméket fogyaszt valaki, annál több magnéziumot kéne szednie, hogy az egyensúlyt helyreállítsa. D vitamin A szervezet D vitamin nélkül nem tudja felszívni a kalciumot, mert nem termelődik elegendő calcitriol hormon vagyis "aktív D vitamin".

K vitamin A K2 vitamin szabályozza a kalcium lerakódását a szervezetben, egy Gla nevű aminosavat aktivál. A legismertebb ilyen fehérje az oszteo-kalcin. A K2 vitamin segít az oszteo-kalcinnak megtartani a kalciumot, vagyis szabályozni, hogy a csontokba és a fogakba kerüljön, távol az artériáktól és egyéb lágyrészektől.

Kétféle K vitamin van, a K1 és a K2. Bór A bór segíti az ízületek felépítését és védelmét, valamint a fogak és csontok épségének megőrzésében is szerepe van. Szabályozza a kalcium, magnézium, és foszfor anyagcserét, elsősorban a D vitamin és ösztrogén aktiválása által. Menopauza után lévő nőknél napi 3 mg boron szedése lecsökkentette a vizeleten keresztüli kalcium veszteséget helyreállítja a kalciumot a testben megnövelte az ösztrogén szintet.

Az esszenciális zsírsavak Néhány vizsgálat kimutatta, hogy az EPA omega-3 fajta és a GLA gamma linoleic acid segíthet a szervezetben megnövelni a kalcium szintet és ezáltal javítani a csonterősséget. Egy 65 év fölötti nőkön végzett vizsgálat eredménye az volt, hogy 3 év alatt kevesebb csontsűrűséget veszítettek azok a nők, akik szedték helyreállítja a kalciumot a testben az esszenciális zsírsavakat. A kalcium felszívódását és csontokba beépülését az intenzív mozgás is nagymértékben javítja. Ezért van annyi helyreállítja a kalciumot a testben a sok tejterméket fogyasztó országokban.

Félreértések elkerülése végett: nem állítom, hogy a tejtermékek a legnagyobb bűnösök az étrendünkben.

A többi rendkívül savasító élelmiszer is felelős, leginkább a magas cukortartalmú szénsavas üdítőitalok.

• Helmint megelőző intézkedések
• Vitaminok és ásványi anyagok használata
• Gyógynövények a paraziták receptje
• A gyilkos kalcium?

Csak azért emeltem ki a tejtermékeket, mert a köztudatban annyira összefonódtak az erős csontokkal. Valójában pont az ellenkezője igaz. Ha étrendünkből kivonjuk a finomított szénhidrátokat, a liszteket és cukrot, az elfogyasztott zöld leveles zöldségekből és olajos magvakból bevitt kalcium sokkal hatékonyabban fog felszívódni. A lényeg az, hogy nem kéne annyira meglepődnünk a legújabb vizsgálati eredményen a kalcium szedés potenciális kardiovaszkuláris kockázatairól. Ha Henry C. Sherman, aki az es években óriási anyagi támogatást kapott a tejipartól nem létezett volna, és nem emelte volna fel a napi ajánlott kalcium bevitelt mg-ról mg-ra, akkor most nem kellene beszélnünk erről a témáról.

De a javasolt napi bevitel felnőtt nőknek sajnos tovább kúszott felfelé, mg-ra, aztán mg-ra.

És a közelmúltban néhány nőgyógyász már napi mg-ot javasol. Ez a rövid összefoglaló remélhetőleg segít abban, hogy eligazodjunk a táplálék kiegészítők között és valóban erős csontokat építsünk. Ajánlott olvasmány a Paleolit táplálkozásból a