A rossz lehelet hasat vág, Fogorvos tanácsai a sikeres fogyókúrához
Szimbólumtár
Ilyenkor rendszerint megfogadunk valamit, amit több-kevesebb sikerrel igyekszünk betartani a következő év folyamán. Tapasztalatom szerint a top 5 újévi fogadalom egyike a fogyókúrához, illetve a súlyproblémákhoz kapcsolódik. Sokan azonban nem is gondolnák, hogy sikeres fogyókúránk kulcsa a megfelelő szájhigiéniában is rejlik.
A beteg mig piheg, mindig remél.
Civilizációnk egyik legnagyobb problémája ugyanis az, hogy lassan elfelejtünk rágni. Kutatások bizonyítják, hogy összefüggés van a rágás elmaradása és súlygyarapodás között. Ez elsőre furcsának tűnhet, azonban gondoljuk végig figyelmesen. Az ételek puhább állagúak, szinte elomlanak a szájban, gyümölcs helyett turmixokat, rostos üdítőket iszunk, így gyakran szinte meg is feledkezünk arról, hogy ettünk valamit.
Pedig a feldolgozott élelmiszerek gyakran magasabb kalória- és cukortartalommal rendelkeznek.
Miért érdemes megtanulnunk, valamint figyelnünk arra, hogy rágjuk meg az ételeket? A jó emésztés érdekében. Gyakran elfeledkezünk általános iskolai tanulmányainkról és arról, hogy az emésztés folyamata már a szájban elkezdődik.
A fogak az állkapocs segítségével összeaprítják a falatokat, a nyelv pedig elkeveri azokat. A rágás ugyanakkor elengedhetetlen a fogak és az állkapocs egészségének megőrzése érdekében.
Amennyiben megfelelő helminták kezelési fóruma rágunk, úgy kellő mértékben megnedvesítjük a falatot és elindul a szénhidrátok, valamint a zsírok emésztése.
A rendszerváltoztató hétköznapok közepette három év múltán Csehszlovákia kvázi szövetséges volta is terítékre került.
A rágás hatására beindul a gyomornedvtermelés, amely serkenti a belek mozgását, a hasnyálmirigy működését. Ha a rágás folyamata elmarad, vagy nem kellő ideig tart, emésztési problémák lépnek fel, például puffadás, gyomorégés, fokozott gyomorsav-termelődés.
Szájszag leggyakoribb oka a helytelen szájhigénia
Mert csökkenti az étvágyunkat. Az alapos rágás, a nyugalmas étkezés, amely kb.
- Féreghajto gyógyszer embernek
- Mik lehetnek a rossz szájszag okai? - Artdent
- A kellemetlen szájszagban a legkellemetlenebb, hogy általában nem is tudunk róla, amíg finoman nem figyelmeztet rá valaki.
- AB A Mint más amulettek és talizmánok, ezt is összekötő kapocsnak tekintették a misztikus erővonalakkal, amelyek körbefogják a világot és kapcsolatban állnak a felsőbb hatalmakkal.
- A név mingamelyet meg lehet nevezni, nem az örök név.
- Красивые девушки, спутницы для обеда и приемов и все такое прочее.
- Tao te King - Az Út és Erény könyve
Erre agyunk nem képes akkor, ha stresszesen, félig állva vagy tévénézés közben fogyasztjuk el az ételünket, mivel ebben az esetben nem figyelünk oda magára az étkezés folyamatára, így a megfelelő rágásra sem. A tévénézés továbbá annyira elvonja a figyelmünket, hogy hajlamosak vagyunk többet enni, nassolni.
Szimbólumtár | Digitális Tankönyvtár
Hogy elkerüljük a nassolást és a túlevést. Gyakran érezzük úgy, hogy rágcsálnunk kellene valamit. A rágáskényszer hatására sokan az édes és sós nassolnivalók felé nyúlnak.
Mik lehetnek a rossz szájszag okai?
Ebben az esetben az a legfontosabb, hogy felismerjük: nem az éhségérzetünket kell csillapítanunk, hanem rágásra van szükségünk. Ilyenkor sokan csokoládét fogyasztanak, ami sem a rossz lehelet hasat vág rágáskényszert, sem az éhségérzetet nem csillapítja, viszont általa nagy mennyiségű cukrot és szénhidrátot veszünk magunkhoz. A szénhidrátokban gazdag ételek elfogyasztása savas kémhatású szájüreget eredményez, ami fogszuvasodáshoz, a fogíny gyulladásához vezethet.
I A hír reggel jött, kenyérpirítás közben találta. Iza küldött nekik harmadéve valami ügyes kis gépet, amelynek elektromos huzalkái közt halvány rózsaszínűre pirultak a kenyérszeletkék; ő forgatta, nézegette egy darabig, aztán dobozostul berakta a konyhaszekrény aljába, és nem vette elő többé.
Étkezés közben kapcsoljuk ki a tévét, ne nyomkodjuk a telefonunkat. Figyeljünk szervezetünk jelzésére, amely figyelmeztet minket arra, hogy már jóllaktunk.
A kellemetlen szájszag kialakulásáért, a rossz szokások is felelősek
Rágjuk meg alaposan az ételt, hogy elinduljon az egészséges emésztési folyamat. A főétkezések között ropogtassunk kemény zöldségeket, gyümölcsöket, magvakat: nyers répát, spárgát, zellerszárat, karalábét, almát, kis mennyiségben mandulát, diót.
A zellerszár — rostos felépítésének köszönhetően — kiváló fogtisztító. Étkezések után öblítsük át a szájüregünket langyos vízzel vagy kapjunk be egy cukormentes rágógumit.
Jsem z toho JELEN, /1. január-április by Czech Centre Budapest - Issuu
Legalább naponta kétszer mossunk fogat, használjunk fogselymet szájhigiéniánk megóvása érdekében, így elkerülhetjük a fogkő kialakulását, amely további emésztési problémák okozója lehet. Igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőség szerint csapvizet vagy szénsavmentes ásványvizet. Kerüljük a magas cukortartalmú gyümölcslevek, turmixok, szénsavas üdítők rendszeres fogyasztását. Ha szeretnénk fogyókúrába kezdeni, érdemes felkeresnünk a fogorvost is, hiszen a kezeletlen fogkő vagy egyéb szájüregi megbetegedés is kihat emésztésünkre.
Érdemes arra is gondolnunk, hogy a nem megfelelően megválasztott fogyókúrás módszer negatívan befolyásolhatja fogaink és szájhigiéniánk egészségét.
